Часто задаваемые вопросы

 «Мне говорят, что у меня ничего нет, что это в голове. Я сошёл с ума?»

Хроническая боль является самостоятельным заболеванием, и нет, Вы не «сумасшедший». Ваши страдания вполне реальны и совершенно невыносимы. Отрицание не уменьшит их, а скорее наоборот.

 «Можно ли вылечить хроническую боль?»

Каждый пациент уникален, этому нас учит биопсихосоциальная модель. Некоторые пациенты по мере лечения заметят, что их боль хоть и не исчезла полностью, но значительно уменьшилась. К тому же они научатся ею управлять и уменьшать болевой эффект.

Целью нашей совместной работы будет освоение методов модулирования боли, чтобы легче переносить её в повседневной жизни, возобновить социальную и профессиональную деятельность.

Пациент, переживший множественные физические и психологические стрессовые ситуации и находящийся на протяжении многих лет, а то и с детства, в состоянии неустановленного посттравматического стресса, не будет реагировать так же, как пациент, переживающий временную депрессию.

Вот несколько идей для начала

    • Крайне важно осозновать своё тело, кожу и органы. Развивая способность чувствовать своё тело, осознавая свои суставы, мускулы и органы, вы постепенно уточните детали телесной карты. В свою очередь, это позволит вам визуализировать и восстановить контроль над отдельными частями вашего тела.
    • Используемые вами слова и метафоры напрямую влияют на ваши болезненные ощущения. Некоторые выражения посылают в ваш мозг сообщение об угрозе. Научитесь говорить по-другому, чтобы его успокоить. Например, положительного эффекта можно добиться, заменив слово «боль» на «дискомфорт» или «неудобство». Делайте это постоянно и поставьте перед собой цель обратить это в привычку.
    • Помните, что мозг не различает выполненное и визуализированное движение. Одни и те же участки мозга активируются, если вы идёте или представляете себя идущим… Каждое движение, которое вы сделаете в безопасности (сначала с помощью визуализации), поможет вам переобучить вашу нервную систему. Постепенно нервные окончания станут менее чувствительными.